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英国找小姐哪里有,中医里的八大“养生穴”,每天按一按,强身又长寿!

admin
最后编辑于 2025年2月4日
人体上的经脉穴位就像人自带的“养生按钮”,通过推拿、按摩这些穴位,对缓解疼痛、强身健体有很大帮助。下面给大家分享人体的8个养生保健大穴!
1、明目醒脑穴:风池
按揉风池穴和周围肌肉,可以有效地缓解颈椎病、外感风寒、内外风邪引发的头痛,以及长时间低头工作导致的颈部疲劳。工作间隙,轻叩风池穴,可起到提神醒脑、消除疲劳的作用。
【位置】在颈后区,枕骨之下,胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷中。
【功效】治疗眼部疾病,缓解眼部症状。

2、养胃穴:中脘
中脘穴是胃经气汇集之处,脾胃虚弱、运化失调,可取中脘进行治疗。慢性胃不适患者也可按揉中脘穴,用手掌轻揉,可促进消化。
【位置】在上腹部,脐中上4寸,前正中线上。
【功效】急性胃刺痛患者可点按中脘穴,用手指按压10秒,松开,再压,如此反复,5分钟就可缓解症状。

3、补肾固元穴:关元
关元穴具有培元固本、补益下焦的功效,通过按摩这个穴位,能强身健体、益寿延年。古人将关元称为“人身元阴元阳交关之处”。对男性来说,按揉关元穴可以缓解肾虚、腰酸、掉发等问题。对女性来说,按揉关元穴可以治疗和缓解很多妇科病。
【位置】在下腹部,脐中下3寸,前正中线上。
【功效】按揉关元穴可补充肾气,延缓衰老英国楼凤。

4、养护心脏穴:内关
西医称心脏是人体血液循环的中枢,中医则认为“心主神明”,心是脏腑中的君主,心强大了,人体自然强壮。
【位置】在前臂前区,腕掌侧远端横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌健之间。
【功效】按揉内关穴有助于血气畅通,可用大拇指垂直往下按,每次按揉3分钟左右,直至局部感到酸麻。

5、清热止痛穴:合谷
“面口合谷收”,就是说颜面及口腔的毛病都可以用合谷穴治疗。由于风热感冒引起的头痛发烧、上火牙疼,吃了药不能马上见效,可通过指压合谷穴来缓解,力道以感到酸、麻、胀为宜。
【位置】在手背,第2掌骨桡侧的中点处。
【功效】按揉合谷穴有清热解表、镇静止痛的作用,对头面部疾病有很好的缓解和治疗作用伦敦楼凤全套。

6、解腰背酸痛穴:委中
中医有“腰背委中求”一说,说明了委中穴对于治疗腰背疼痛的作用。按揉委中穴时,力度以稍感酸痛为宜,一压一松为1次,一般可连续按压20次左右。
【位置】在膝后区,腘横纹中点。
【功效】长期久坐、姿势不当造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人,常按委中穴可以通畅腰背气血。

7、舒筋活络穴:阳陵泉
阴陵泉为足太阴脾经之合穴,能健脾益气,促进脾运化水湿,故为补脾利水之要穴。平时按揉阳陵泉,再配合活动肩膀,可以缓解肩膀周围的疼痛。
【位置】在小腿外侧,腓骨小头前下方的凹陷就是阳陵泉的位置。
【功效】经常按揉阴陵泉可健脾化湿、通利三焦、消胀利水,解决体内有“湿”或者水肿的问题。

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8、“全能”穴:足三里
足三里具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。另外,足三里对高血压、冠心病、肺心病、脑出血、动脉硬化等心脑血管疾病也有很好的预防作用。
【位置】位于膝眼外下四横指。
【功效】中医有“肚腹三里留”的要诀,说的是,如果我们有肚腹部的疾病,如慢性胃肠炎、慢性腹泻、胃寒等,都可以按揉足三里。

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